Už vám ta letní vedra přerůstají přes hlavu a zmáhá vás únava? Probuďte své tělo k životu! Poradíme vám několik tipů, které vám dodají potřebnou energii.
Už roky se snažíte vypracovat si krásné ploché břicho, a stále nic. Možná na to jdete špatně. Fitness trenér Štěpán Ruszkowski vám ve videu poradí cviky, které správně zpevní střed těla a pomohou k vytoužené postavě.
Plavková sezona se neúprosně blíží a jestliže jste doteď necvičila, je opravdu nejvyšší čas. Přinášíme vám čtyři jednoduché cviky, které vám i bez návštěvy fitka pomohou zpevnit celou postavu.
Jste často unavená a nevíte, čím by to mohlo být? Možná jsou na vině potraviny, které konzumujete. Vyzkoušejte jídla, která vám dodají potřebnou energii.
Stehna a hýždě patří u většiny žen k nejproblematičtějším partiím těla. A snaha na jejich vylepšení, zpevnění či zmenšení mnohdy vyjde naprázdno. Možná je to proto, že cvičíte nesprávné cviky. Fitness trenér Karel Kohout...
V posledních měsících je vám na nic? Cítíte se více nespokojená než spokojená? Pak máte nejvyšší čas s tím něco udělat. Najděte ztracenou harmonii a životní balanc snadno a rychle. Zapomeňte na rutinní záležitosti, které...
Pokud vám to uniklo, rok 2017 má odstartovat „novou dobu planetárních harmonií“. Alespoň podle excentrické zpěvačky Jany Kratochvílové, jejíž koncerty kromě hudby nabízejí i vesmírné poselství.
Žít v harmonii, spokojeně a šťastně není nikterak obtížné. První krokem je zbavit se osoby, jež vám energii bere, ale už nedodává. A věřte, že každý někoho takového po svém boku má. Jakmile tyto lidi dostanete ze svého...
Oč méně se hýbeme, o to víc sedíme a naše záda trpí. A pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání a po hodinách strávených na židli už nevědí, jak si ji osedlat, to platí dvojnásob. „Je dobré se několikrát za den protáhnout...
Na jaře 2021 si vystačíte jen s pěti kousky, které vám dodají šmrnc a nad jejich nošením nebudete muset přemýšlet. Přivítejte do svého šatníku saténovou midi sukni, áčkové šaty, bílé tenisky, šedé triko a kardigan. K...
Stává se vám v zimě, že máte místo končetin rampouchy? Jde o běžnou reakci těla na chlad. Nicméně této situaci můžete předcházet, a když nastane, můžete na ni vyzrát zahřívacími cviky.
Dobře zvolené kalhotky krásně vytvarují postavu, zdůrazní její přednosti, zkorigují nedostatky a dodají vám sebevědomí. Navíc muži se shodují, že žena oděná do krásného prádla, které ji sedí, vypadá mnohem atraktivněji,...
Toužíte po intenzivnějším prožitku při milování? Pak vězte, že k tomu nemusíte mít žádné speciální erotické pomůcky či dovednosti partnera, ale stačí vám posílit svaly pánevního dna. Jednak díky tomu dosáhnete zpevnění...
Hluboký stabilizační systém páteře tzv. core je nutné procvičit před každou sportovní aktivitou. Proto vám přinášíme cviky na jeho posílení. Nejprve se ale budeme věnovat správnému tzv. bráničnímu dýchání. Bránice kromě...
Je tady jaro! Alespoň podle kalendáře. Nabízíme vám čtveřici looků pro každou příležitost, které dodají šmrnc, ale také vám rozzáří současné pošmourné dny. Inspirujte se.