Co je lepší: Krátký a hluboký spánek, nebo delší a lehčí?

Nejčastější tagy

Dnes nejčtenější

Článek

Co je lepší: Krátký a hluboký spánek, nebo delší a lehčí?
- dlouhý
- spánek
- zdraví
Spánek hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví a pohodě. Nicméně, ne každý spánek je stejně hodnotný. Co když se dá na jednu misku vah krátký, zato hluboký spánek a na druhou dlouhý, ale lehký? Obě tyto možnosti mají...

18.03.2024 07:00 – celý článek na

Podobné články

Hluboký spánek mohl mít zásadní význam pro vývoj lidí
- charles
- david
- mysli
- samson
- spánek
Na vývoj lidského jedince, respektive rozvoj lidské mysli měl klíčový význam spánek. Tvrdí to David Samson a evoluční biolog Charles Nunna v odborném magazínu Evolutionary Anthropology. Lidský spánek je podle obou vědců výjimečně...

27.12.2015 04:00 – Podobné články – celý článek
Šlofík nám prospívá, ale ne častěji než dvakrát týdně a déle než hodinu
- mozek
- spánek
Krátký odpolední spánek povzbudí mozek a osvěží tělo. Ovšem nejen to. Vědci tvrdí, že „šlofík“ dvakrát v týdnu je účinnou prevencí před infarktem nebo mrtvicí. Delší spaní však naopak způsobuje problémy, píše...

23.08.2020 01:00 – Podobné články – celý článek
O jedno procento kratší hluboký spánek zvyšuje o více než čtvrtinu riziko vzniku demence
- demence
- jedno
- spánek
- zdraví
Je všeobecně známo, že spánek je důležitý pro celkové zdraví a pohodu. Nyní k tomu australští vědci přidávají další poznatek, který odhaluje, jak zásadní roli může hrát hluboký spánek v prevenci demence. Vědci z Monashovy...

03.11.2023 09:00 – Podobné články – celý článek
Vymoženosti moderní doby pro lepší a kvalitnější spánek
- spánek
Pokud něco dokáže potrápit, tak je to špatný spánek. Lidé jsou ochotni za dobrý spánek utratit nemalou sumu. A tak není divu, že výrobci přichází na trh s novými pomůckami.

26.08.2023 07:00 – Podobné články – celý článek
Nemůžete usnout. Co s tím? Tipy pro lepší spánek
- dlouhý
- spánek
- zdraví
Spánek. Kdo ho podceňuje, ten se bude za pár let divit. Má vliv na psychické i fyzické zdraví. Studie hovoří jasně. Spánek musí být dostatečně dlouhý a kvalitní. Jak si k němu pomoci? Co změnit, abychom se vyhnuli problémům?...

23.09.2024 10:00 – Podobné články – celý článek
Probouzíte se ze šlofíku ospalí? Děláte to špatně
Kvalitní spánek je pro naše zdraví a pohodu klíčový. Šlofík, krátký spánek během dne, může být účinným způsobem, jak si dopřát odpočinek a nabrat energii. Jeho účinnost se ale odvíjí od několika faktorů. Jak si dopřát...

20.04.2023 10:00 – Podobné články – celý článek
Levandulový čaj si snadno připravíte doma. Má blahodárný vliv na uvolnění psychiky a lepší spánek
- doma
- levandule
- spánek
Levandule zkrášlí každou zahradu. Oslní krásou a příjemnou vůní. Můžete si z ní však udělat i čaj, který má blahodárný vliv na psychiku a navodí lepší spánek.

30.08.2024 07:00 – Podobné články – celý článek
Jak se naladit na kvalitní spánek
S nevyspáním a následnou únavou během dne má zkušenost snad každý. Pronásleduje-li nás špatný spánek delší dobu, odrazí se to negativně na našem zdraví. Co s tím?

18.02.2018 10:00 – Podobné články – celý článek
Mercedes G 63 AMG 6x6 není nezastavitelný. Stačí hluboký sníh
- amg
- auto
- mercedes
- Sníh
Šestikolový Mercedes G 63 AMG, hračka ropných šejků a výstředních boháčů celého světa, vypadá jako auto, které se nezastaví před ničím. Na příliš hluboký sníh je ale krátký jako každé auto. Navíc je problém ho pak...

04.01.2018 10:00 – Podobné články – celý článek
Obezita, infarkt a nádory. Krátký spánek škodí zdraví, „šlofík“ mu ale prospěje
- cukrovka
- infarkt
- mozková příhoda
- obezita
- spánek
- zdraví
Pokud spíte nedostatečně dlouho a přerušovaně, hrozí vám více obezita, cukrovka, infarkt, mozková příhoda, ale i nádorová onemocnění. Nekvalitní spánek zvyšuje i riziko vzniku Alzheimerovy choroby. Naopak krátký „šlofík“...

03.03.2016 20:29 – Podobné články – celý článek
Neklidný a krátký spánek způsobuje, že se cítíme starší, potvrdila studie
- spánek
- způsobit
Někdy může člověk mít po probuzení pocit, že přes noc zestárl. Nyní to však dokládají závěry studie, podle níž může neklidný spánek způsobit, že se spáč ráno cítí až o deset let starší, napsal britský bulvární list...

01.04.2024 11:00 – Podobné články – celý článek
Jak využít spánek k hubnutí
Ačkoli je spánek možná to poslední, co vás napadne, když se řekne hubnutí, vědci dokázali, že je při cestě za dokonalou postavou stejně důležitý jako například zdravá strava a pohyb. Špatný nebo nedostatečný spánek navíc...

24.08.2018 08:00 – Podobné články – celý článek
Proč je dobré si přes den zdřímnout
- noční
- spánek
- zdraví
Je obecně známo, že spánek je pro naše pohodlí, zdraví i celkovou regeneraci organismu nezbytný. Pokud si ale myslíte, že jen ten delší, noční spánek, je prospěšný, možná vás vyvedeme trochu z omylu. Svá pozitiva má...

23.03.2023 07:00 – Podobné články – celý článek
Ostravská firma otestovala inovovaná svodidla. Jsou lehčí i levnější
- ostrava
- typ
- uvést
Hutní společnost Liberty Ostrava se chystá uvést na trh inovovaný typ jednostranného ocelového silničního svodidla. Oproti nynějšímu typu je svodidlo lehčí a má lepší parametry, je tak zároveň bezpečnější. Novinářům to...

17.10.2019 14:00 – Podobné články – celý článek
Nejen kávě se před spaním vyhněte. Jaké další potraviny raději omezit
- potraviny
- spánek
- styl
- životní
Přerušovaný, mělký nebo příliš krátký spánek potká v životě většinu z nás. Zatímco někdy jeho příčina tkví například v nadměrném stresu, jindy za ním stojí nevhodný životní styl. Do toho se řadí mimo jiné...

05.11.2021 01:00 – Podobné články – celý článek
Dlouhý spánek může naznačit riziko vzniku demence
- demence
- dlouhý
- spánek
Pravidelný a kvalitní spánek je důležitou součástí zdravého životního stylu. Zatímco někomu stačí šest hodin, někdo jiný vyžaduje osm, nebo dokonce deset hodin spánku. Dlouhý spánek může člověku pomoci s regenerací,...

07.04.2017 08:00 – Podobné články – celý článek
Jak na lepší spánek. Studie otestovala prostý cvičební plán
- cvičební plán
- cvičení
- práce
- punc
- spánek
- tabu
- věda
Nese to punc tabu, cvičit na noc věda nedoporučovala. Aktuální studie onen zákaz boří. Zjistila, že fyzická aktivita před spaním spánek neničí, ale dokonce prodlužuje. Záleží však na podobě cvičení. Další práce poté...

26.07.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Když spánek nepřichází. Pozor si dejte na tyto potraviny
Spánek je nenahraditelnou součástí našeho života, zajišťuje zdraví i přežití lidského organismu. V případě, že je nekvalitní nebo nedostatečný, výrazným způsobem ovlivňuje nejen vaše chování, ale také zdraví. Za problémy...

22.11.2023 01:00 – Podobné články – celý článek
Proč spíme a jak si zajistíme lepší spánek?
- spánek
13.11.2019 12:00 – Podobné články – celý článek