Ranní cvičení nalačno zaměřte spíše na lehčí kardio trénink
I když nepatříte mezi ranní ptáčata, cvičení nalačno má hned několik benefitů, které vás možná donutí si o hodinu přivstat.
Nejčastější tagy
Dnes nejčtenější
Článek
Podobné články
-
Rodinka: Seriál o cvičení doma: Na startu je klíčový intervalový kardio trénink
Cvičení pro dámy i pro pány – a pěkně v pohodlí domova. Takový je šestidílný pořad Cvičení, který v rámci dopolední Rodinky odvysílá Televize Seznam. První díl se zaměří na intervalový kardio trénink. -
Komplexní cvičení, při kterém procvičíte celé tělo
Toužíte-li posílit svaly na břiše, hýždích, stehnech a vytvarovat boky, pak byste se měli zaměřit na komplexnější cvičení, které bude kombinací aerobní aktivity (kardio tréninku) a funkčního cvičení, jež pracuje s hmotností... -
Kardio cvičení má pro tělo mnoho zdravotních benefitů. Znáte je?
Cvičení, které nám zrychlí tep a zlepší krevní oběh, by nemělo chybět v pohybovém plánu kohokoliv z nás. Umí totiž s naším tělem zázraky. A rozhodně nejde jen o to, že díky kardiovaskulárnímu pohybu lépe spalujete. -
Škola síly odpovídá: co s propadlým hrudníkem a tenisovým loktem
Jaké předejít přílišnému vyčerpání po cvičení, jak napravit propadlý hrudník, jaké cviky se dají dělat s tenisovým loktem a jak zintenzivnit trénink, když máme jen lehčí kettlebell, než potřebujeme? Přinášíme první... -
Svaly vám zformují postavu a pomohou při hubnutí. Jak správně cvičit?
Pojem silový trénink se nejčastěji charakterizuje jako cvičení proti odporu, silové cvičení či cvičení se zátěží. Jejich přesné definice se sice odlišují, ale jedno mají společné. Jejich cílem je zvýšení síly, růst... -
Pětice jídel, která se nemají jíst nalačno. Patří k nim banán i káva
Všichni občas potřebují rychle dobít baterky a jídlo je jednou z možností, jak získat energii. Nicméně, tyto pokrmy byste v žádném případě neměli jíst nalačno, uškodí vám. -
V Dobříši je rvačka o led. Kladno čekalo na trénink až do tmy
Hokejisté Mladé Boleslavi si musejí nařídit budíky, jako by vstávali na ranní šichtu do automobilky. V šest ráno je sraz u haly, následuje přesun do 100 kilometrů vzdálené Dobříše. Trénink tam začíná v osm. Proč tak brzy?... -
Silový trénink je nové nekouření. Prodlouží zdravý život, říká studie
Zvedejte železo, vlastní váhu. Posilování svalů snižuje riziko úmrtí na kardiovaskulární nemoci, cukrovku, rakovinu. Rozdíl mezi těmi, kdo si dopřejí dva silové tréninky týdně a kardio, a těmi, kdo se cvičení vyhýbají, je z... -
Káva nalačno může mít negativní vliv aneb proč začít den jídlem
Neumíte si představit ráno bez kávy? Je těch šálků kávy dokonce i více? Proč a pro koho rozhodně není káva vhodná po ránu nalačno? -
Trénink gorilího samce. Když si stoupne u mříží, setmí se
Jestliže je hra chovatelů s téměř tříletým gorilím samečkem jakousi přípravou na budoucí trénink, pak cvičení, které u mříží provozují s pětiletým Kiburim či urostlým samcem Richardem, už se může reálně zúročit.... -
Závislost na cvičení ji připravila o partnery, ale skončit s ním nechce
Moderátorka Lisa Vickeryová (35) z Londýna je závislá na cvičení. Denně podstupuje náročný trénink podobně jako vrcholoví sportovci. Bez vyplavování endorfinů nemůže žít a nedokáže si představit, že by kvůli něčemu musela... -
Recenze: Domácí trénink pro odhodlané ženy, na „klábosení“ nezbude dech
Intenzivní intervalový trénink pro ženy přináší stále oblíbenější možnosti cvičení doma se základním nářadím - karimatkou, ručníkem a stopkami. Čtveřice amerických modelek a zároveň roztleskávaček vás provede cviky,... -
Cvičení nalačno není vždy dobrým řešením. Jak upravit jídelníček?
Pokud jde o hubnutí, vyvážená strava a pohyb jdou ruku v ruce. Je důležité najít si stravovací plán a fitness režim, který vám bude nejlépe vyhovovat. Podívejte se s námi na základní pravidla, která je dobré při cvičení... -
Zacvičte si doma kruhový trénink. Stačí půl hodiny a zpevníte celé tělo
Nedostatek času, péče o rodinu, stres v práci. Nalézt si čas na cvičení je pro mnohé náročné. Ušetřit čas ale můžete například tím, že si zacvičíte doma. Na kruhový trénink vám přitom stačí půl hodiny. Vyzkoušejte cviky... -
Ranní fitness rutina, která zrychlí metabolismus a zároveň prospívá mozku
Pravidelné ranní aerobní cvičení působí na náš organismus jako životabudič. Jak ukázaly poslední výzkumy, zvyšuje velikost hipokampu, tedy části mozku, která je zapojena do učení a verbální paměti. Zlepšuje se také kondice,... -
Všechny rakety zasáhly cíl. Putin dohlédl na cvičení ruských jaderných sil
Ruský prezident Vladimir Putin sledoval cvičení ruských strategických jaderných sil a vyslechl hlášení, které mu podal ministr obrany Sergej Šojgu. Oznámily to ruské tiskové agentury. Strategické síly splnily úkoly cvičení v plném... -
Nedokážete fungovat bez ranní kávy? Možná je to pouze placebo efekt ve vaší hlavě
Nový výzkum ukazuje, že povzbuzující pocit, který cítí konzumenti po prvním ranním šálku kávy, může být spíše psychologický než fyziologický. Jednoduše řečeno: ranní kofeinová vzpruha může ve skutečnosti fungovat jen ve... -
Na zmrzlíky s deštníky
Spíše deštníky než teplým oblečením se bude třeba letos vybavit pro nadcházející tři dny ledových mužů. Pankrác, Servác a Bonifác mají od 12. do 14. května přinést ranní mrazy, ale meteorologové předpovídají spíše... -
Ranní mrazy citelně přituhnou, připravte se až na –10 stupňů Celsia
Česko tento týden čekají ranní mrazy, které budou vzhledem k dosavadnímu spíše teplejšímu průběhu zimní sezony nezvykle tuhé. Teploty budou padat k –7 stupňům, ve středu ráno při vyjasnění klesnou dokonce až k –10. Celý...
