Jak posílit svou psychiku? Osvojte si několik návyků

Náš pracovní i mimopracovní čas je omezený. Jak tento čas využijete, záleží na vaší osobní produktivitě. Ta se dá zvýšit, pokud si osvojíte deset osobních návyků. Jak na to, radí psycholog Jan Urban.

Na svět přicházíme s prvním nádechem a odcházíme z něj s posledním výdechem. Dýchání je sice automatický děj, ale když chceme, můžeme ho ovlivnit a s ním i svoji psychiku. Připravte se na dechberoucí jízdu za lepším zdravím.

Spojené státy jsou odhodlány posílit svou přítomnost v Pacifiku a zvýšit investice v této oblasti. Po setkání s lídry více než desítky tichomořských ostrovních států to ve čtvrtek řekl americký prezident Joe Biden. Učinil...

Omezení volného pohybu obyvatel, uzavřené hranice a karanténa kvůli koronavirové pandemii trvají už více než měsíc. Kdo vládní omezení snáší nejhůře? A jak podpořit těžce zkoušenou psychiku? Nejen o tom bude řeč v...

Omezení volného pohybu obyvatel, uzavřené hranice a karanténa kvůli koronavirové pandemii trvají už více než měsíc. Kdo vládní omezení snáší nejhůře? A jak podpořit těžce zkoušenou psychiku? Nejen o tom byla řeč v...

Je známé, že ve dvou se to lépe táhne - inspirujeme se totiž vzájemně. Jednou z možností, jak tento fakt využít i při cvičení, je kontaktní improvizace. Díky ní si můžeme budovat fyzickou kondici a prohlubovat schopnost empatie....

Cit pro módu bohužel nebyl každému do vínku dán. Kvůli tomu můžeme na ulicích občas vidět opravdu zvláštní kreace, které nám hlava nebere. Jestli nechcete být terčem tichých posměšků, osvojte si důležité body oblékání a...

Kdo by se nechtěl stát úspěšným, bohatým a šťastným člověkem! Aby k naplnění této vize došlo, osvojte si zvyky či návyky těch, kteří jsou o krok před vámi a kteří se z naplnění daného snu těší každé ráno po...

Je cukroví zdravé? Pro psychiku určitě, a to ve chvíli, kdy se rozhodnete jej v předvánočním čase vyrábět. Pečení cukroví má pozitivní vliv nejen na psychiku, ale i na imunitu.

Poslední roky naši psychiku nepříznivě ovlivnila pandemie i válečné konflikty. I proto je potřeba se v této době naučit lépe čelit stresu a udržovat psychické zdraví v co nejlepší kondici. Co dopřát naší mysli, abychom se...

Máte pocit, že na vás poslední dobou všechno padá? Že jste neustále ve stresu a že únava doprovází prakticky každý váš krok? Osvojte si několik tipů, ať na vás stres ani únava nemůžou.

Posílit svůj imunitní systém - to je nyní velmi důležitý úkol, který musí splnit každý z nás. Venku na nás už nějaký ten pátek číhá zákeřné onemocnění. Abyste mu hravě odolávali, je třeba celkově posílit imunitu.

Nakolik ovlivnil stres způsobený holokaustem psychiku těch, kteří jej přežili? Byl tak velký, že mohl způsobit dokonce změny ve strukturách jejich mozků? Jak jsou na tom jejich děti a vnuci? To jsou otázky, na které se nyní snaží...

Jak se nalíčit během pár minut? Jak to udělat, když máte citlivou pleť? Jak zamaskovat přirozené nedostatky? Osvojte si pár kosmetických triků a všechny vaše otázky budou zodpovězeny. Dokonalé líčení příště zvládnete za pár...

Pokud někdo ví, jak lze skutečně předejít onemocněním srdce, pak jsou to kardiologové. Čtenářům serveru Health popsali několik svých doporučení týkajících se výživy, cvičení, ale i každodenních návyků, které mají na...

Podzimní střídání teplot příliš neprospívá našemu zdraví. S těmito změnami se totiž oslabuje imunita a častěji tak v tomto období chytíme virózu či chřipku. „Pokud chcete posílit svoji obranyschopnost, důležitá je...

Kdo je kreativní, umí šetřit čas, peníze, přicházet s novými nápady a vytvářet nové příležitosti. Ke kreativitě nelze sebe ani druhé přinutit, lze ji však posílit. Jak na to, radí psycholog Jan Urban.

Změna jednoduchých denních rituálů může mít značný vliv na naše zdraví a přispět k plnějšímu a delšímu životu. Zde je pět užitečných návyků, které mohou být klíčem k vašemu zdraví a dlouhověkosti.

Vstupem na pražskou burzu chce holding CZG - Česká zbrojovka Group SE (CZG) posílit svou důvěryhodnost pro partnery. V tiskové zprávě to dnes uvedl prezident holdingu Lubomír Kovařík.