Bolí vás záda jako čert? Podívejte se na 4 cviky, které pomohou vaší páteři!
Nehnete se v práci takřka ze židle a z neustálého sezení vás bolí záda jako čert? Podívejte se, jaké cviky byste měly dělat, abyste uvolnily vašim zádům.
Nejčastější tagy
Dnes nejčtenější
Článek
Podobné články
-
Bolavá záda, šíje i hlava? Tři rychlé cviky podle pohybové koučky
Bolí vás v bedrech? Máte ztuhlou krční páteř? Nebo se nemůžete ani nadechnout, jak máte stažený hrudník? Vyzkoušejte tři cviky, které vás rychle zbaví bolestí. -
Ploché nohy bolí: Fyzioterapeutka radí 3 cviky, které skutečně pomohou
Trpíte bolestí kolen nebo kyčlí? Bolí vás často hlava či krční páteř? Na vině mohou být ploché nohy! Říkáte si, že to není možné? Omyl! Ploché nohy mohou ovlivňovat i vzdálené části těla. Mohou být dokonce i příčinou... -
Bolí vás záda? Zkuste tento minutový SOS cvik!
Bolí vás záda? Cítíte, že toho máte naloženo příliš? Pak si dejte nohy nahoru! Nejenže si potřebně odpočinete, ale uděláte neskutečně dobře i svému tělu a zejména zádům. -
Tři nejlepší cviky, které zlepší vaši kondici a spálí tuk
Jste často zadýchaní a chůze po schodech je pro vás nemyslitelná? Pak je na čase zlepšit vaši fyzickou kondici díky následujícím třem cvikům. -
VIDEO: Cviky, které vás zbaví bolesti zad a ochrání před inkontinencí
Ani v pokročilejším věku bychom neměli zapomínat na svou postavu. Důležité je zaměřit se hlavně na střední část těla, záda a na cviky určené ke zpevňování pánevního dna. Jak na to, poradí lektorky taneční školy v dalším... -
Krutá bolest ramen? Pomohou dva snadné cviky! Mrkněte, jak na ně!
„Pokud vás bolí ramena, na vině může být velký stres, přetěžování, nebo je naopak nepoužíváte. To znamená, že neprovádíte velké pohyby v ramenou, kdy se zapojí celá paže, ale vše ve svém dosahu si přitahujete jen pohybem... -
Bolí vás záda? Jaký pohyb si vybrat, abyste si neuškodili
Říká se, že pohyb je lék na všechny neduhy. Pokud se však potýkáte s bolestmi zad, pečlivě si promyslete, jakou aktivitu zvolíte. Ne každá je vhodná pro lidi, kteří mají potíže s páteří. -
Čtyři cviky, díky kterým budete mít v plavkách tělo jako bohyně
Plavková sezona se neúprosně blíží a jestliže jste doteď necvičila, je opravdu nejvyšší čas. Přinášíme vám čtyři jednoduché cviky, které vám i bez návštěvy fitka pomohou zpevnit celou postavu. -
Záda v plavkách bez faldů a bolesti. Pomohou vám cviky i jídelníček
Nebude to dlouho trvat a odhalíme se v plavkách. Právě teď je zapotřebí na své postavě co nejvíce „zamakat“. Ve čtvrtém díle našeho seriálu Hubneme do plavek se tentokrát zaměříme na záda. Odborníci vám poradí speciální... -
Zádům ulevíte kombinací práce v sedě a ve stoje, poradil ortoped
Svobodný pohyb je klíčový pro každého člověka. Aby vás záda, či kolena nebolela, musíte o ně dobře pečovat. "Důležitá je zdravá strava, vhodný pohyb a nepřetěžování kloubů nadváhou. V případě zad je zase důležité... -
Účinné cviky na zadek a stehna
Nemusíte mít zrovna dokonalé míry modelky, aby váš zadeček a stehna byly k nakousnutí. I plnější tvary totiž mohou vypadat dobře, jsou-li krásně zpevněné a tvarované – a s tím vám pomohou účinné cviky na zadek a stehna, díky... -
Když vás bolí zápěstí. Vyzkoušeli jsme vertikální bezdrátové myši
Vyzkoušeli jsme šest bezdrátových vertikálních myší a jeden stále poněkud exotický trackball. Kterou vybrat jako alternativu obyčejné myši, když vás bolí zápěstí nebo záda? -
Ženu měsíce bolela záda. Když doktoři zjistili, co má v páteři, byli v šoku
Neobvyklý případ řešili doktoři ve francouzském městě Dijon. Na místní pohotovost dorazila žena, která tvrdila, že již tři měsíce nemůže jezdit na koni, jelikož ji bolí záda. Její stav se neustále zhoršoval, až nakonec... -
Tajemství růžových tabletek. Jak ibuprofen pozná, co a kde vás bolí?
Bolí vás záda, klouby, zub, hlava nebo něco jiného? Stačí spolknout (zpravidla růžovou) tabletku, jejíž účinnou látkou je ibuprofen, a během několika desítek minut se (obvykle) dostaví úleva. Jak je to možné? Pojďte se podívat,... -
Chlubte se sexy křivkami i na podzim
Začíná podzim, vy už pomalu kynete, ale do posilovny se neodvážíte? Máme pro vás 4 jednoduché cviky na doma, které vaši postavu udrží stále krásnou. -
Bolí vás nohy? Změňte 5 zlozvyků a budete chodit jako na obláčku!
Špatné návyky při nošení bot a chůzi se načítají už od dětství. V dospělosti až 40% populace trpí nejrůznějšími problémy s nohami i páteří. Poradíme, jak se problémům vyhnout! -
VIDEO: Cviky, které vám zpevní střed těla a pomohou k plochému břichu
Už roky se snažíte vypracovat si krásné ploché břicho, a stále nic. Možná na to jdete špatně. Fitness trenér Štěpán Ruszkowski vám ve videu poradí cviky, které správně zpevní střed těla a pomohou k vytoužené postavě. -
Jednoduché cviky pro zpevnění postavy během mateřské
Jste doma na mateřské a ráda byste opět zpevnila svou postavu, ale nevíte, jak na to? Pomohou vám tyto jednoduché cviky, které můžete cvičit doma. -
Pravidelné lekce hoopingu v Praze 9: Cviky s obručí pomohou zhubnout i posílit záda
Jak se zbavit kil s úsměvem, a ještě si u toho odpočinout? V Praze 9 na to znají řešení. Oblíbené kurzy hoopingu, které se tam konají pod vedením certifikované lektorky, budou od února znovu pokračovat. Kvůli oblíbenosti kurzu a...
