Chcete zhubnout, začít cvičit, zdravě jíst? Základem úspěchu je motivace

Nejčastější tagy

Dnes nejčtenější

Článek

Chcete zhubnout, začít cvičit, zdravě jíst? Základem úspěchu je motivace
Začátek roku je obdobím, kdy má většina z nás spoustu odhodlání žít jinak. Toužíme se zbavit nadbytečných kilogramů, začít cvičit, přestat kouřit či omezit alkohol. Jenže velké plány často vyjdou do ztracena. Co udělat,...

22.01.2020 01:00 – celý článek na

Podobné články

Chcete hubnout? Svačte! 4 tipy na zdravé zobání před obědem i večeří
Jist se musí a to, i když se snažíte zhubnout. Jíst musíte dokonce potraviny bohaté na vitamíny a minerály, aby vaše tělo netrádalo. Poradíme tři rychlé, zdravé, chutné a dietní svačinky.

12.06.2017 12:00 – Podobné články – celý článek
Co dělat, když chcete pravidelně cvičit, ale chybí vám motivace
- motivace
- rozhodnutí
Začít pravidelně cvičit a dostat se do formy je jedním z nejčastějších novoročních předsevzetí. Samotné rozhodnutí je jednoduché, horší je vydržet a nepolevit, když se objeví různé překážky. Jak toho docílit?

05.02.2018 08:00 – Podobné články – celý článek
Chcete zhubnout po čtyřicítce? Hýbejte se a hlavně nepřestávejte jíst
- hubnutí
- svaly
- zhubnout
Hubnutí po čtyřicítce vám půjde pomaleji než ve dvaceti. Tělo se mstí za všechny předchozí diety, navíc s věkem mizí svaly, díky nimž se lépe hubne. Budete-li se hýbat a zdravě jíst, udržíte si postavu i ve vyšším věku,...

19.02.2019 01:00 – Podobné články – celý článek
Jak nepřibrat ani nezruinovat peněženku? Známe tipy na levné a zdravé svačiny
- byste
- potraviny
Pokud chcete žít zdravě, měli byste jíst pravidelně a nezapomínat na svačiny. Základem jsou dvě – dopolední a odpolední. Zdravá svačina navíc nemusí být o drahých surovinách. Stačí obyčejné potraviny, ze kterých vykouzlíte...

20.08.2016 08:00 – Podobné články – celý článek
Šest receptů na výtečné a zdravé snídaně
- snídaně
- zhubnout
Snídaně je základem pro správné fungování organismu, a to i pokud chceme zhubnout. Když se ráno nenajíme, organismus jede celé dopoledne na rezervy. Šetří tak energii a metabolismus se zpomaluje. Chcete-li zabránit přejídání...

24.02.2022 12:00 – Podobné články – celý článek
Infarkt? Hlavně se neradit s doktorem Googlem, říká kardioložka Adámková
- alkohol
- rozumně
- srdce
Zdravě jíst, méně solit a rozumně cvičit. Alkohol pít minimálně, kávu střídmě a nikdy nekouřit. Tak by se dal shrnout stručný návod na zdravé srdce od lékařky, považované za jednu z předních dam české kardiologie. „Vypadá...

25.07.2021 16:00 – Podobné články – celý článek
Sedm nezdravých jídel, kterým se v supermarketech raději vyhněte
- jídlo
- zhubnout
Snažíte se jíst zdravě, ale přesto se necítíte dobře, ani se vám nedaří zhubnout? Důvodem může být to, že si vybíráte jídlo, které se jako zdravé pouze „tváří“. Řada firem upravuje své produkty tak, aby nám chutnaly,...

13.03.2020 02:00 – Podobné články – celý článek
Jak zhubnout. Největším nepřítelem diety je alkohol, říká fitness trenér
- alkohol
- fitness
- zhubnout
Začít cvičit a zhubnout, to je podle průzkumů nejčastější novoroční předsevzetí Čechů. „Lidé mají vždy po Vánocích přehnaně vysoké cíle, začnou držet radikální diety, což se dlouhodobě nedá vydržet,“ říká...

09.01.2022 21:00 – Podobné články – celý článek
Největší šanci zhubnout budete mít, když budete cvičit ráno mezi sedmou a devátou hodinou
- cvičení
- hubnutí
- ranní
- vstávat
- zhubnout
Potřebujete zhubnout? Pak je na čase začít brzy vstávat! Nová studie zjistila, že optimální pro hubnutí je středně intenzivní až intenzivní cvičení prováděné mezi sedmou a devátou hodinou ranní. O výsledcích vědeckého...

22.09.2023 09:00 – Podobné články – celý článek
Kvalitní substrát je základem nádherných květin
- květiny
- všichni
- výběr
- závidět
Základem každého pěstitelského úspěchu je kvalitní půda. Ať už chcete mít nádherné květiny v záhonech či truhlících, nebo plodiny, které vám všichni budou závidět, nesmíte podcenit výběr kvalitního zahradnického...

24.03.2017 15:00 – Podobné články – celý článek
Tři jednoduchá pravidla, jak začít jíst zdravěji
Abyste mohli jíst zdravě a starat se tak dobře o své tělo, je důležité hledět na správný výběr potravin. Klíčem je přitom schopnost rozlišit ty nejzdravější potraviny od ostatních a preferovat je před nimi.

27.12.2018 08:00 – Podobné články – celý článek
Chcete zhubnout? Specialista a výživový poradce Petr Havlíček poradí, jak na ketodietu!
Chcete zhubnout? Opravdu zhubnout? A vyzkoušet při tom jednu ze tří diet, které jsou v současnosti na světě nejvíc v kurzu? S Bleskem můžete. Každé ze tří nadcházejících pondělí najdete v Blesku zdarma přílohu o jedné z nich....

08.01.2021 21:00 – Podobné články – celý článek
Potraviny, které nám škodí, i když se tváří jako zdravé

Zajímáte se o to, co máte na talíři? Chcete jíst zdravě? Tělo vám za toto předsevzetí poděkuje. V praxi to však často dopadne tak, že většinu dne strávíte úvahami o tom, co smíte a nesmíte, nebo který výživový směr je ten...

13.03.2023 01:00 – Podobné články – celý článek
Nejlepší denní čas na cvičení, když chcete hubnout
Když chce někdo zhubnout, je k tomu zapotřebí se nejen vhodně stravovat, ale samozřejmě také mít dostatek pohybu. Kdy je nejlepší cvičit, pokud chcete, aby bylo vaše hubnutí co nejefektivnější, případně si chcete udržet...

12.10.2023 07:00 – Podobné články – celý článek
Chcete jíst o svátcích zdravěji? Poradíme vám, jak na to
Známe to snad všichni – během Vánoc si dopřejeme různé dobroty a vyvážená strava jde na pár dnů stranou. Po svátcích pak máme tendenci dávat si předsevzetí a snažit se jíst zdravě. Co ale naše tělo doopravdy ocení? Nemusí...

08.12.2020 01:00 – Podobné články – celý článek
Při hubnutí se nebojte tuků, radí lektor zdravé výživy
- hubnutí
- jak na to
O zdravé stravě slyšíme ze všech stran. Spousta známých začala zdravě žít, zdravě hubnout, zdravě spát, zdravě sportovat… A vy toužíte také začít, jen nevíte, jak na to. Důležité je mít dostatek informací, abyste si ve...

24.10.2018 18:00 – Podobné články – celý článek
Když chcete zhubnout, nevzdávejte se večeře. Čtyři tipy pro odhodlané
- kilo
- rad
- večeře
- zhubnout
Rad, co a kdy jíst, když chcete shodit nějaké to kilo navíc, jste už určitě slyšeli spousty. Myslete hlavně na to, že extrémy jsou na nic, a pokud to myslíte se zdravějším životním stylem vážně, je hlavně potřeba nastavit si...

29.01.2022 01:00 – Podobné články – celý článek
Pět překvapivých důvodů, proč nemůžete zhubnout
- zhubnout
Začátek nového roku je nejčastějším obdobím, kdy lidé v rámci svých předsevzetí začínají cvičit či lépe jíst s vidinou rychlého zhubnutí. Realita ale mnohdy bývá odlišná od očekávání.

06.01.2019 14:00 – Podobné články – celý článek
Chcete jíst zdravě? Dejte si pozor na tyto potraviny
- okolo
- potraviny
V dnešní době si mnoho lidí hlídá, co vlastně jí. Okolo zdravé stravy koluje mnoho mýtů a omylů, na který často není ani špetka pravdy. Vybrali jsme pro 5 mýtů, které vás jistě nenechají chladnými.

25.06.2017 09:00 – Podobné články – celý článek