Před několika desítkami let se spalo v průměru o hodinu déle než nyní. A když se nám ty dny, týdny, měsíce a roky načítají, tak nám ty hodiny spánku zkrátka chybí.
Vitaminy a minerály jsou pro správné fungování těla nezbytné a po prodělaném covidu vás mohou dřív dostat zpět do normálního života. „Na imunitu a únavu zaberou osvědčené vitaminy typu B12, C, D, ale také minerály jako zinek a...
Únava, zhoršení úsudku, deprese i zvýšená agrese. To vše může způsobit člověku nedostatek spánku. Premiér Andrej Babiš (ANO) v tomto ohledu nešel během hektických posledních dvou týdnů dvakrát příkladem. Zatímco běžně...
O důležitosti spánku byly popsány už tisíce stránek, nicméně přesto je v tomto směru stále co objevovat. Nejnovější studie se věnovala vlivu spánku na pooperační bolesti. Ukázala, že nedostatečný spánek před operací může...
Nedostatek spánku či jeho špatná kvalita trápí většinu populace západního světa. Může za to nejen uspěchaná doba, ale i moderní technologie a stres ze zaměstnání. Podle Arianny Huffingtonové z Huffington Post je navíc v našem...
Nedostatek spánku způsobený péčí o novorozeně může mít u novopečených matek drastický vliv na jejich biologický věk, tvrdí studie. Nevyspání a únava navíc zvyšují riziko onemocnění rakovinou a vzniku kardiovaskulárních...
Zdravotní pracovníci tvrdí, že se lidstvo momentálně nachází uprostřed epidemie nespavosti. Rychlé pracovní i životní tempo nás nutí plnit povinnosti na úkor spánku a nic na tom nezlepší ani občasné přespávání. Kromě...
Spíme méně než dříve, což může mít vážné dopady na zdraví. Nedostatek spánku je spojený se zvýšeným rizikem cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cévních příhod, rakoviny, Alzheimerovy choroby...
Extrémní fyzické zatížení, nedostatek spánku, odloučení od rodiny nebo třeba zákaz mobilních telefonů. Celkem 27 dnů pod naprostým tlakem musí vydržet voják, který chce úspěšně absolvovat nejnáročnější výcvik: Komando....
Kvalitní spánek je důležitý pro celý organismus a jeho regeneraci. Pokud vás sužuje dlouhodobá únava a pocit vyčerpání, je pravděpodobné, že kvalitního spánku máte nedostatek. Podívejte se s námi na nejčastější důvody, proč...
Každý z nás se někdy cítí mizerně. Příčinou opakujících se špatných nálad, návalů smutku či neklidu často bývá přepracovanost, nedostatek spánku, nadměrný stres a v zimě i nedostatek slunečního světla.
Věděla jste, že poruchy spánku patří mezi možné spouštěče mozkové mrtvice? Nedostatek spánku totiž oslabuje imunitu, zpomaluje obnovu buněk a zvyšuje tlak. Mrtvici, která přichází jako blesk z čistého nebe, můžete předejít...
Nedostatek spánku může snižovat sebekontrolu, v důsledku toho způsobovat hádky v práci a narušovat pracovní výkon. Podle BBC to zjistili vědci z Rotterdamské školy managementu. Firmy to tak může stát milióny na ztracené...
Saša Úhlová v komentáři pro Deník Referendum konstatovala, že ke své minulosti přistupujeme s fanatismem, který nám neprospívá. Znovu si to uvědomila, když si její maminku pozvali k výslechu. Ne proto, že by něco provedla, ale...
Kvůli nemoci covid-19 je problém v nemocnicích s personálem. Přibývá nakažených lékařů, sanitářů i sester. V těch pražských je navíc sester dlouhodobý nedostatek.
Během spánku dochází k regeneraci celého organismu, což nám pomáhá udržovat optimální hmotnost, duševní zdraví a soustředit se během dne. Jde zkrátka o základní pilíř zdravého životního stylu. Jak zajistit, aby byl váš...