Spánek, pohyb a podpora. Tipy, jak předejít jo-jo efektu

Nejčastější tagy

Dnes nejčtenější

Článek

Spánek, pohyb a podpora. Tipy, jak předejít jo-jo efektu
- jakmile
Možná jste se do podobné situace už někdy dostali. Celé měsíce tvrdě dřete na své vysněné váze, ale jakmile se k ní propracujete a vrátíte se ke starým návykům, začnete rychlostí blesku nabírat shozená kila zpátky....

11.12.2019 01:00 – celý článek na

Podobné články

Jak využít spánek k hubnutí
Ačkoli je spánek možná to poslední, co vás napadne, když se řekne hubnutí, vědci dokázali, že je při cestě za dokonalou postavou stejně důležitý jako například zdravá strava a pohyb. Špatný nebo nedostatečný spánek navíc...

24.08.2018 08:00 – Podobné články – celý článek
Nemůžete usnout. Co s tím? Tipy pro lepší spánek
- dlouhý
- spánek
- zdraví
Spánek. Kdo ho podceňuje, ten se bude za pár let divit. Má vliv na psychické i fyzické zdraví. Studie hovoří jasně. Spánek musí být dostatečně dlouhý a kvalitní. Jak si k němu pomoci? Co změnit, abychom se vyhnuli problémům?...

23.09.2024 10:00 – Podobné články – celý článek
Zhubněte zdravě a bez jojo efektu. Tipy, které vám konečně pomohou
Leden je pro mnohé novým začátkem a často se snaží po hodování na konci roku zhubnout. Většinou však nevědí, jak shodit přebytečná kila bez trápení a jojo efektu. Poradíme vám, jak si nastavit jídelníček, jaký zvolit pohyb a...

20.01.2023 01:00 – Podobné články – celý článek
Pravidelný pohyb má vliv na spánek i sex. Deset důvodů, proč cvičit
- cvičení
- spánek
V seznamu výhod, které přináší pohyb, jen nutné zaškrtnout daleko více položek než jen úbytek kil či zlepšení kondice. Pravidelné cvičení totiž může zlepšit také třeba váš spánek či sexuální kondici.

27.04.2016 01:00 – Podobné články – celý článek
Pohyb je k hubnutí nezbytný. Tipy, jak cvičit nejen v době koronaviru
Pravidelný pohyb je jednou ze zásad zdravého životního stylu a při hubnutí se bez něj rozhodně neobejdete. Teď v době koronavirové pandemie je to ale těžší a mnoho lidí neví, jak na to. Poradíme vám, které cvičení je vhodné,...

08.01.2021 01:00 – Podobné články – celý článek
Pohyb je elixír života, který je zdarma!
- pravidla
- rad
- zdarma
5 rad, jak se hýbat zdravě! Pohyb, pohyb a ještě jednou pohyb! To je zaklínadlo, u kterého končí a začíná prevence snad všech zdravotních neduhů. Navíc nic nestojí. Zdravý pohyb ale má svá pravidla! Zde je pět základních...

16.11.2016 15:00 – Podobné články – celý článek
Spánek, pohyb i stres. Chytré hodinky odhalují návyky lidí
- aktivity
- hodinky
- spánek
- stres
Popularita chytrých hodinek rok od roku stoupá. A není se čemu divit, pomocníci na zápěstí toho umějí stále více, dovedou pohlídat spánek, sledovat úroveň stresu a únavy, ale zároveň monitorují naše sportovní aktivity....

17.05.2022 09:00 – Podobné články – celý článek
Krk a dekolt bez vrásek. Tipy, jak jim předejít i jak je zamaskovat

Říká se, že věk se pozná podle šíje. Co dělat, aby ta vaše byla krásně hladká a hebká jako samet?

21.02.2021 01:00 – Podobné články – celý článek
Tipy na kvalitní spánek
- spánek
Spánek je pro zdravé fungování našeho těla absolutně zásadní. Během spánku se obnovují naše fyzické i psychické síly a organismus se regeneruje. Dochází k ukládání vzpomínek, vyrovnává se hladina hormonů, posiluje se naše...

02.04.2021 10:00 – Podobné články – celý článek
Tipy a triky pro Windows 10: Jak najít ztracený notebook či tablet
- aplikace
- office
- tablet
- windows
Sledovat pohyb přenosného zařízení s Windows 10 je teď hračkou. Podíváme se tak na to, jak se nenechat rušit, jak umlčet Office a další aplikace, jak na režim v letadle, jak změnit název PC či jak omezit sledování.

25.02.2016 01:00 – Podobné články – celý článek
Rady, jak posilovat imunitu u dětí. Základem je dostatečný spánek i pohyb
- imunita
- jak na to
- jak posilovat
- rad
- spánek
Podzim a zima jsou obdobím, kdy jsou děti nejčastěji nemocné. Aby jejich imunita fungovala tak, jak má, je třeba ji správně podporovat. Pokud tápete, jak na to, máme pro vás několik rad a doporučení.

19.11.2022 01:00 – Podobné články – celý článek
Tipy, jak předejít kocovině a jak ji léčit, pokud se dostaví
- radovánek
- zábava
Oslavy konce roku se nezadržitelně blíží a s nimi vedle radovánek i některé nepříjemnosti. Co se mohlo večer zdát jako příjemná zábava s přispěním alkoholu, přerostlo do rána v řádnou kocovinu. Nejlepším „lékem“ na...

31.12.2023 12:00 – Podobné články – celý článek
Pro klidný spánek miminka je důležitý pocit bezpečí
- cvičení
- příběhy
- sny
- spánek
„Spánek mě fascinoval už jako malou holčičku. Mívala jsem velmi živé sny, vymýšlela si příběhy k usínání a cvičení, jak uspat myšlenky před spaním,“ říká odbornice na dětský spánek, sociokulturní antropoložka a...

01.07.2019 11:00 – Podobné články – celý článek
Čtyři tipy, jak bezpečně financovat výstavbu a rekonstrukci domu či bytu
V posledních měsících jsme svědky obrovského zdražování cen v oboru stavebnictví. Nedostatek některých materiálů žene ceny vysoko. Naštěstí existuje několik způsobů, jak předejít nepříjemnému překvapení z nedostatku...

13.07.2021 01:00 – Podobné články – celý článek
Jak zhubnout co nejvíce kilogramů během dvou měsíců
- jojo
- zhubnout
Rychlé diety mohou být nebezpečné a ve většině případů se nevyhnou jojo efektu. Proto je tak důležité nic neuspěchat a kromě změny jídelníčku je zapotřebí do dietního plánu zařadit i správný pohyb.

22.02.2018 08:00 – Podobné články – celý článek
Kvalitní spánek stojí téměř za vším pozitivním, co se nám v životě děje
- spánek
- zhubnout
Když se nad tím hlouběji zamyslíme, tak spánek, a hlavně jeho kvalita, nás opravdu může ovlivnit v mnoha ohledech. Spánek má vliv na naše rozpoložení, na to, jak prožijeme celý den, dokonce i na to, jestli se nám podaří zhubnout...

14.03.2022 15:00 – Podobné články – celý článek
Proč děti potřebují spát (venku)
- jídlo
- spánek
- teplo
- základní
Děti potřebují spánek, aby se mohly zdravě vyvíjet. A nejen ony, ale i my, dospělí. Spánek patří mezi základní biologické potřeby člověka, podobně jako jídlo, teplo, světlo a pohyb. Bohužel patří mezi ty potřeby, které u sebe...

13.02.2018 17:00 – Podobné články – celý článek
Jak se vyspat, když bolí záda. Tipy odbornice, které vám pomohou
- bolesti zad
- noční
- spánek
- vyspat
Pro každého, koho trápí bolesti zad, je spánek noční můrou. Člověk marně hledá pozici, která by mu ulevila, a ráno se cítí celý rozlámaný. Jsou však způsoby, jak to zvládnout.

20.07.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Jak chytré hodinky monitorují spánek? Úplně přesné nejsou, jde o trendy
- hodinky
- náramky
- spánek
** Jak chytré hodinky a náramky měří spánek? ** Co můžete z naměřených hodnot poznat? ** Měří hodinky a náramky spánek přesně?

17.10.2024 22:00 – Podobné články – celý článek