Zatočte s bolestmi zad. Pomůže správné sezení, dýchání i pravidelný pohyb
Dokážou pěkně znepříjemnit život. Brání vám v každodenních povinnostech i při sportu a koníčcích. Vyzrajte na bolavá záda jednou provždy.
Nejčastější tagy
Dnes nejčtenější
Článek
Podobné články
-
S bolestmi zad pomůže balonek. Můžete si s ním ulevit při potížích či preventivně cvičit
Základem, jak se vyhnout bolesti zad, je správně držet tělo při sezení. -
Bolí vás záda? Jaký pohyb si vybrat, abyste si neuškodili
Říká se, že pohyb je lék na všechny neduhy. Pokud se však potýkáte s bolestmi zad, pečlivě si promyslete, jakou aktivitu zvolíte. Ne každá je vhodná pro lidi, kteří mají potíže s páteří. -
Bojujte s bolestí zad. Dopřejte si správné cviky, dejte pozor na stres
S bolestmi zad se za svůj život setká téměř každý. Jak se obtíží zbavit a co můžete udělat, aby to vůbec nezašlo tak daleko? Velká studie německých odborníků vám poskytne odpovědi. -
Jak předcházet bolestem zad při dlouhém sezení
Většina z nás tráví vsedě několik hodin denně. Není tak divu, že dvě třetiny z nás trpí různými bolestmi zad. Nemusí to být ale pravidlem, existuje hned několik rad - když je budete dodržovat, tak vás ani při delším sezení... -
Bolest zad dokáže potrápit. Kdy pomůže fyzioterapeut a kdy masér?
Za bolestmi zad může stát chvilkové přetížení, akutní blokáda, úraz i vleklé chronické potíže. Většinou samy nepřejdou, proto je nejdůležitější stanovit jejich příčinu, a tu pod dohledem odborníka odstranit. Víte však, na... -
McDonald’s Cup opět na hřišti. Fotbalový pohár pomůže školákům vrátit do života pohyb
Kvůli táhlé pandemii covidu-19 přišla řada školáků o pravidelný pohyb. Nejprve je lockdown ponechal bez sportu zavřené doma, nyní bojují s pravidelností sportovních kroužků kvůli opakujícím se karanténám. Vrátit dětem sport... -
Zatočte se stresovanou pletí. Pomůže správné čištění i hydratace
Máte pocit, že už se vám dostal stres pod kůži natolik, že je to na ní znát? Není to vyloučeno, stresovaná pleť trápí mnohé z nás. -
Sportovci ve městech riskují rakovinu plic
Sportem ku zdraví, hlásají dlouhá desetiletí lékaři a jiní zdravotníci. Mají pravdu, pravidelný pohyb, zvýšené dýchání a zrychlené funkce srdce skutečně přispívají k lepšímu zdraví. Ale vědci z Kanady varují před sportem... -
Zatočte se zimní únavou pomocí správné výživy. Těchto 8 potravin vám pomůže
Nedostatek denního světla i pohybu, ale i chlad ovlivňují v zimních měsících lidskou náladu a energii. S únavou lze přitom bojovat i správnou stravou. Pokud se cítíte vyčerpaní, zkuste zařadit do jídelníčku následující... -
Před bolestmi zad vás má ochránit firma. Zpřísněte předpisy k bezpečnosti práce, volají odboráři
Přísnější pravidla se mají týkat například bolesti zad, nanočástic nebo stresu v práci. -
Třetinu lidí v kancelářích trápí kvůli sezení bolesti zad. Co s tím?
Neustálé sezení sebou nese potíže s páteří. Mezi nejvíce postižené profese, kde si stěžují na bolavá záda, patří lidé v administrativě a studenti, ale také účetní, učitelé, operátoři či pracovníci v informačních... -
Co se musí stát, abychom šli k lékaři? Jak správně číst signály těla
S úpornými bolestmi zubu, zad nebo břicha návštěvu lékaře většinou neodkládáme. Ty zdánlivě banální potíže však většinou ignorujeme. Přitom i obyčejné pobolívání kloubů, svalů, vracející se bradavice, nadměrné noční... -
Terapie pánevního dna pomůže s inkontinencí, ale i bolestmi zad a kyčlí
Stud, pocity trapnosti, nejistota. Takové dojmy vyvolává nedobrovolný únik moči, tzv. inkontinence. Problém, který trápí mnoho žen, i přestože se o něm mluví zřídka. Existují však metody, které vás tohoto problému mohou... -
Tip, jak se vypořádat s bolestí zad z dlouhého sezení u PC
Bolest zad dovede pořádně potrápit, jde dokonce o jednu z nejčastějších příčin krátkodobé i dlouhodobé pracovní neschopnosti. Přitom jí lze předcházet a v mírnějších případech se jí můžeme i snadno zbavit. Pokud... -
Jak vykompenzovat dlouhé sezení u počítače?
Dlouhé sezení u počítače – ať už z osobních nebo pracovních důvodů – může mít za následky bolesti zad, očí i hlavy, nemluvě o riziku vzniku nadváhy. V dnešní době se rozmáhá sféra sedavých zaměstnání, jejichž... -
VIDEO: Jak správně sedět? Ani ohnutá záda na chvíli nevadí
Sezení je velmi riziková činnost, které se však mnozí z nás nemohou vyhnout kvůli práci. S ohledem na nebezpečí bolesti zad hledají aspoň nejsprávnější pozici. Mnohé školy a koncepty nás učí „dokonalému“, vzpřímenému... -
Správné dýchání pomůže i po covidu, připomíná lékař! Otestujte se
Epidemiologická situace se stále zhoršuje, přibývá nakažených i lidí s těžším průběhem covidu, kteří musí být hospitalizováni. Někteří z nich po vyléčení mohou mít plicní problémy. Odborníci proto apelují na to, aby se... -
Třetina pracovních neschopností je způsobena nesprávným sezením
Až 60 % lidí trpí bolestmi zad a toto procento stále stoupá. V praxi to znamená, že každá třetí vystavená neschopenka je kvůli bolestem zad. Podle mnohých odborníků za to mohou především špatné návyky a neinformovanost o... -
Sporty, které prospívají vašim zádům. Plavání i bojová umění
Pravidelný pohyb je jako prevence bolesti zad naprostý základ. Ne každý je ale vhodný. Ideální jsou sporty, které komplexně zapojují celé tělo a současně nejsou jednostranné. Které byste měli podle fyzioterapeutky vyzkoušet?
