8 tipů, jak zlepšit spánek

Nejčastější tagy

Dnes nejčtenější

Článek

8 tipů, jak zlepšit spánek
- imunita
- mozek
- nálada
- spánek
- základní
Spánek je základní potřebou každého člověka. Regeneruje se během něho tělo i mozek, zlepšuje se imunita, paměť a nálada. Ovlivňuje také produktivitu, kreativitu a schopnost učení. Bohužel, mnoho lidí trpí poruchami spánku. V...

12.02.2024 13:00 – celý článek na

Podobné články

Několik tipů, jak zlepšit usínání a zkvalitnit spánek
- dlouhý
- spánek
Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je důležitý nejen po psychické, ale i zdravotní stránce. Naše tělo si odpočine a načerpá dostatečnou energii pro nastávající den. Více než polovina dospělých Čechů má ale se spánkem...

02.10.2015 08:00 – Podobné články – celý článek
Jak si zlepšit náladu pomocí jednoduchých triků
- nálada
- vstávat
- vztek
Máte vztek, nebo jste naopak v útlumu? Nechce se vám vstávat z postele? Zimní období je tu a s klesajícími teplotami klesá i naše nálada. Jak si ji zlepšit pomocí jednoduchých tipů?

04.11.2022 06:00 – Podobné články – celý článek
Antistresové pokojové rostliny vám doma mohou zlepšit náladu i spánek
- doma
- pokojové rostliny
- rostliny
- spánek
- zkusit
Víte, že vaše pokojové rostliny mohou mít nejen funkci estetickou, ale také antistresovou? Pokud hledáte způsob, jak si zlepšit náladu, můžete do svého interiéru zkusit přidat některé antistresové pokojové rostliny.

26.02.2024 07:00 – Podobné články – celý článek
7 tipů, jak zatočit s úzkostí a zůstat v pohodě
- spánek
- strach
Strach, obavy a špatné předtuchy trápí mnohé z nás. Za následek mohou mít špatný spánek i zdravotní problémy. Jak proti tomu bojovat?

13.07.2020 01:00 – Podobné články – celý článek
Ztrácíte sluch? Máme pro vás několik tipů, jak ho zlepšit
- navždy
- nedoslýchavost
Sluch se mění s věkem, ale to neznamená, že se musíte smířit s tím, že už navždy špatně uslyšíte. Máme pro vás hned několik tipů, jak zlepšit sluch, a tedy i zmírnit nedoslýchavost.

15.05.2024 13:00 – Podobné články – celý článek
Stres narušuje spánek, jeho kvalitu lze však zlepšit, říkají vědci z ČVUT
- dlouhý
- spánek
- stav
Člověk prospí třetinu života. Dostatečně dlouhý a kvalitní spánek přitom hraje významnou roli pro jeho psychický a fyzický stav. Na výzkumu spánku už proto roky spolupracuje tým kladenské Fakulty biomedicínského inženýrství...

15.05.2022 11:00 – Podobné články – celý článek
Pravidelný pohyb má vliv na spánek i sex. Deset důvodů, proč cvičit
- cvičení
- spánek
V seznamu výhod, které přináší pohyb, jen nutné zaškrtnout daleko více položek než jen úbytek kil či zlepšení kondice. Pravidelné cvičení totiž může zlepšit také třeba váš spánek či sexuální kondici.

27.04.2016 01:00 – Podobné články – celý článek
6 druhů ovoce, které mohou zlepšit váš spánek
- látky
- ovoce
- spánek
- zdravý spánek
Zdravý spánek je klíčovým prvkem celkové pohody a vitality. Pokud s ním máte problémy, můžete hledat řešení ve své lednici. Některé ovoce obsahuje látky, které mohou podpořit relaxaci a pomoci vám s usínáním.

24.11.2023 07:00 – Podobné články – celý článek
Pro klidný spánek miminka je důležitý pocit bezpečí
- cvičení
- příběhy
- sny
- spánek
„Spánek mě fascinoval už jako malou holčičku. Mívala jsem velmi živé sny, vymýšlela si příběhy k usínání a cvičení, jak uspat myšlenky před spaním,“ říká odbornice na dětský spánek, sociokulturní antropoložka a...

01.07.2019 11:00 – Podobné články – celý článek
PORADNA: Chci zlepšit spánek. Doporučíte mi dobrý náramek?
- chci
- spánek
28.09.2022 14:00 – Podobné články – celý článek
Nemůžete usnout. Co s tím? Tipy pro lepší spánek
- dlouhý
- spánek
- zdraví
Spánek. Kdo ho podceňuje, ten se bude za pár let divit. Má vliv na psychické i fyzické zdraví. Studie hovoří jasně. Spánek musí být dostatečně dlouhý a kvalitní. Jak si k němu pomoci? Co změnit, abychom se vyhnuli problémům?...

23.09.2024 10:00 – Podobné články – celý článek
Kvalitní spánek stojí téměř za vším pozitivním, co se nám v životě děje
- spánek
- zhubnout
Když se nad tím hlouběji zamyslíme, tak spánek, a hlavně jeho kvalita, nás opravdu může ovlivnit v mnoha ohledech. Spánek má vliv na naše rozpoložení, na to, jak prožijeme celý den, dokonce i na to, jestli se nám podaří zhubnout...

14.03.2022 15:00 – Podobné články – celý článek
Jak využít spánek k hubnutí
Ačkoli je spánek možná to poslední, co vás napadne, když se řekne hubnutí, vědci dokázali, že je při cestě za dokonalou postavou stejně důležitý jako například zdravá strava a pohyb. Špatný nebo nedostatečný spánek navíc...

24.08.2018 08:00 – Podobné články – celý článek
Mlezivo, probiotika a betaglukany. Sedm tipů, jak posílit imunitu
- imunita
- jak na to
- probiotika
- sedm
Nachlazení a chřipky nejsou jediné důvody, proč bychom se měli snažit zlepšit svou obranyschopnost. Správně fungující imunita je důležitá neustále. Poradíme vám, jak na to.

11.10.2019 01:00 – Podobné články – celý článek
Jak chytré hodinky monitorují spánek? Úplně přesné nejsou, jde o trendy
- hodinky
- náramky
- spánek
** Jak chytré hodinky a náramky měří spánek? ** Co můžete z naměřených hodnot poznat? ** Měří hodinky a náramky spánek přesně?

17.10.2024 22:00 – Podobné články – celý článek
Několik tipů pro klidný spánek miminka
- spánek
Zatímco některá miminka od narození velmi dobře spí a celkově jsou velmi klidná, jiná se budí několikrát za noc a ani přes den toho moc nenaspí. Spánek je pro ně přitom velmi důležitý, stejně tak jako pro jejich rodiče....

03.02.2021 13:00 – Podobné články – celý článek
Proč si dopřát odpolední spánek? Může zlepšit paměť, myšlení a je prevencí infarktu
- pravidla
- spánek
Ve většině zemí je odpolední siesta dlouholetou tradicí. Šlofík po obědě je možností, jak vyřešit chronickou únavu. A nejen to. Má to však svá pravidla.

27.07.2024 07:00 – Podobné články – celý článek
Nové knihy: Peacocková, Surmanová a Javůrek
- knihy
- spánek
- život
Návod, jak vyrovnat svou hormonální hladinu, zlepšit spánek a co udělat pro celkově spokojenější a udržitelnější život, nejdeme v publikaci slavné nutriční specialistky Peacockové. Nebo můžeme věřit metodě z knihy Chovejte...

26.08.2022 07:00 – Podobné články – celý článek
Co je lepší: Krátký a hluboký spánek, nebo delší a lehčí?
- dlouhý
- spánek
- zdraví
Spánek hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví a pohodě. Nicméně, ne každý spánek je stejně hodnotný. Co když se dá na jednu misku vah krátký, zato hluboký spánek a na druhou dlouhý, ale lehký? Obě tyto možnosti mají...

18.03.2024 07:00 – Podobné články – celý článek