Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál

Nejčastější tagy

Dnes nejčtenější

Článek

Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál
- krémy
- rituál
- spánek
- zdarma
Je obecně známý fakt, že když se vyspíte dorůžova, doslova zkrásníte a omládnete. Kvalitní spánek zmůže mnohem víc než nejdražší pleťové krémy. A navíc si ho můžete dopřávat denně a úplně zdarma.

20.02.2021 01:00 – celý článek na

Podobné články

Hudba jako zklidňující prostředek? Její večerní poslech naopak narušuje spánek
- překvapení
- spánek
Večerní poslech hudby považujeme za uklidňující prostředek, kterým si usnadníme usínání a zkvalitníme spánek • Nová důkladná studie ale dokazuje pravý opak • Velká překvapení přineslo zjištění, že instrumentální...

16.06.2021 13:00 – Podobné články – celý článek
Dlouhý spánek může naznačit riziko vzniku demence
- demence
- dlouhý
- spánek
Pravidelný a kvalitní spánek je důležitou součástí zdravého životního stylu. Zatímco někomu stačí šest hodin, někdo jiný vyžaduje osm, nebo dokonce deset hodin spánku. Dlouhý spánek může člověku pomoci s regenerací,...

07.04.2017 08:00 – Podobné články – celý článek
Vymoženosti moderní doby pro lepší a kvalitnější spánek
- spánek
Pokud něco dokáže potrápit, tak je to špatný spánek. Lidé jsou ochotni za dobrý spánek utratit nemalou sumu. A tak není divu, že výrobci přichází na trh s novými pomůckami.

26.08.2023 07:00 – Podobné články – celý článek
Je tu Mezinárodní den zdravého spánku. Zde jsou rady, jak správně spát
- alkohol
- byste
- spánek
- světla
- zdravý spánek
Zdravý spánek vyžaduje nejen málo modrého světla, ale především pravidelný režim či abstinenci. Podívejte se, čemu byste se měli vyhnout.

10.02.2019 22:00 – Podobné články – celý článek
Pravidelný pohyb má vliv na spánek i sex. Deset důvodů, proč cvičit
- cvičení
- spánek
V seznamu výhod, které přináší pohyb, jen nutné zaškrtnout daleko více položek než jen úbytek kil či zlepšení kondice. Pravidelné cvičení totiž může zlepšit také třeba váš spánek či sexuální kondici.

27.04.2016 01:00 – Podobné články – celý článek
Kvalitní spánek je důležitý, špatná postel se starou matrací nám ho nezaručí
- spánek
- zdraví
V posteli strávíme jednu třetinu dne, proto ji vybírejme pečlivě. Dobrý spánek značně ovlivňuje naši náladu i zdraví. Podle odborných studií se prý během spánku regeneruje až 90 % psychických a fyzických sil. V opačném...

26.06.2017 09:00 – Podobné články – celý článek
Co promění dobrý sex v ještě lepší
- dobrá
- pizza
- věci
Lidé rádi říkají, že dobrý sex je jako pizza. I když není čerstvá, stále je dobrá. Něco na tom bude i v sexu. Pravidelný sex je také dobrý, už jen proto, že ho máte. Existují ale věci, které ho dokážou proměnit v ještě...

01.07.2017 19:00 – Podobné články – celý článek
Dobrý spánek je základem kvalitního života
- spánek
- stres
- vyspat
Dostatečně se vyspat bylo dříve považováno za samozřejmou součást našeho života. V dnešní uspěchané době, kdy je stres na denním pořádku, je ale kvalitní spánek pro mnohé pouhým snem. Kde tedy děláme ty nejčastější...

18.09.2016 09:00 – Podobné články – celý článek
Vánoční zázrak Blesku pomohl rodině Robinka (4) s epilepsií: Už nemusejí držet noční hlídky
- budík
- noční
- spánek
Znamená pro ně víc než výhra v loterii. Vánoční zázrak Blesku dává rodičům Robina (4) jistotu a spánek. Dosud si museli nařizovat budík a střídat se v celonočních službách u syna.

21.02.2024 06:00 – Podobné články – celý článek
PORADNA: Chci zlepšit spánek. Doporučíte mi dobrý náramek?
- chci
- spánek
28.09.2022 14:00 – Podobné články – celý článek
Co je lepší: Krátký a hluboký spánek, nebo delší a lehčí?
- dlouhý
- spánek
- zdraví
Spánek hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví a pohodě. Nicméně, ne každý spánek je stejně hodnotný. Co když se dá na jednu misku vah krátký, zato hluboký spánek a na druhou dlouhý, ale lehký? Obě tyto možnosti mají...

18.03.2024 07:00 – Podobné články – celý článek
Zavřete oči, abyste lépe viděli. Ohlédnutí za Jurajem Jakubiskem
- film
- jakubisko
- režisér
- úmrtí
- viděli
Dobrý film je zázrak. Nedá se říct, jak se to stalo, jak se všechny ty ingredience namíchaly dohromady, ale stalo se. Zázrak je tu. Režisér Juraj Jakubisko, jehož úmrtí na chvíli oživilo pomlčkové adjektivum „česko-slovenský“,...

03.03.2023 10:00 – Podobné články – celý článek
Jako Fénix. Dostihový veterán se ještě ve 14 letech chystá na start
- rituál
- shánět
- start
Bývá to jeho pravidelný rituál, když ho trenérka Pavlína Sůrová pouští do výběhu. Čtrnáctiletý valach Malq si pokaždé v poctivém cvalovém tempu několikrát oběhne výběh - pak teprve začne shánět něco k snědku. Svoji...

30.04.2021 15:00 – Podobné články – celý článek
Velký test školních batohů: pozor na rozměry, pevná záda i váhu materiálu
- rituál
- školy
Zatím se šplouchají v rybníku, brouzdají lesem, táboří a nechávají se hýčkat u babiček. Jenže už za pár týdnů je čeká pravidelný rituál: sbalit aktovku, nasadit na záda a hurá do školy! Pokud necháváte nákup školní...

17.08.2021 21:00 – Podobné články – celý článek
Pravidelný vánoční rituál už maminka Terezy Kostkové asi neobnoví. Může za to covid i smrt přítele
- carmen
- carmen mayerová
- maminka
- rituál
- skupiny
- smrt
- vánoce
Na Vánoce se Carmen Mayerová (77) velmi těší. Nepatří ale do skupiny žen, které to během adventu s přípravou domácnosti přehánějí. „Vánoce mám strašně ráda. Jsem ráda, když je všechno hezky připravené, ale rozhodně z...

19.12.2021 06:00 – Podobné články – celý článek
Noční rituál krásy. Se správnou péčí bude ráno vaše pokožka k nepoznání
- dlouhý
- noční
- relaxace
- rituál
- spánek
Spánek působí jako životabudič. Kvalitní a dlouhý odpočinek blahodárně působí nejen na tělo, ale má pozitivní vliv i na náš vzhled. Není proto radno potřebnou regeneraci zanedbávat, čas noční relaxace totiž nedokáže nahradit...

12.04.2021 01:00 – Podobné články – celý článek
Pro klidný spánek miminka je důležitý pocit bezpečí
- cvičení
- příběhy
- sny
- spánek
„Spánek mě fascinoval už jako malou holčičku. Mívala jsem velmi živé sny, vymýšlela si příběhy k usínání a cvičení, jak uspat myšlenky před spaním,“ říká odbornice na dětský spánek, sociokulturní antropoložka a...

01.07.2019 11:00 – Podobné články – celý článek
Kvalitní spánek stojí téměř za vším pozitivním, co se nám v životě děje
- spánek
- zhubnout
Když se nad tím hlouběji zamyslíme, tak spánek, a hlavně jeho kvalita, nás opravdu může ovlivnit v mnoha ohledech. Spánek má vliv na naše rozpoložení, na to, jak prožijeme celý den, dokonce i na to, jestli se nám podaří zhubnout...

14.03.2022 15:00 – Podobné články – celý článek
Nemůžete usnout. Co s tím? Tipy pro lepší spánek
- dlouhý
- spánek
- zdraví
Spánek. Kdo ho podceňuje, ten se bude za pár let divit. Má vliv na psychické i fyzické zdraví. Studie hovoří jasně. Spánek musí být dostatečně dlouhý a kvalitní. Jak si k němu pomoci? Co změnit, abychom se vyhnuli problémům?...

23.09.2024 10:00 – Podobné články – celý článek