Naučte se s námi správně dýchat a vyzkoušejte cviky na posílení středu těla

Nejčastější tagy

Dnes nejčtenější

Článek

Naučte se s námi správně dýchat a vyzkoušejte cviky na posílení středu těla
- cvičení
- cviky
Špatné dýchání stojí nejen za celou řadou zdravotních problémů, ale také ovlivňuje naše fyzické výkony. Než se proto vrhnete do cvičení, natrénujte si pár dechových a statických cviků na posílení středu těla, které...

08.11.2018 11:00 – celý článek na

Podobné články

Správné dýchání a cviky na posílení středu těla
- cviky
- systém
Hluboký stabilizační systém páteře tzv. core je nutné procvičit před každou sportovní aktivitou. Proto vám přinášíme cviky na jeho posílení. Nejprve se ale budeme věnovat správnému tzv. bráničnímu dýchání. Bránice kromě...

28.02.2017 07:00 – Podobné články – celý článek
Naučte se správně dýchat. Budete šťastnější, ale i zdravější
- vypadat
Chcete se cítit vyrovnaně, šťastně a v pohodě? Chcete vypadat co nejdéle mladě? Nestonat a netrpět bolestmi? Stačí jediné. Správně dýchat! Ale pozor – může to být věda…

15.08.2018 11:00 – Podobné články – celý článek
Pět velmi efektivních cviků na posílení středu těla

Hluboké svalstvo středu těla neboli také core je zodpovědné za správné držení těla a stabilizaci páteře, proto je dobré ho vždy zaktivovat ještě předtím, než začnete s jakýmkoliv jiným cvičením. Společně s fitness...

02.02.2021 12:00 – Podobné články – celý článek
Tři jednoduché cviky pro posílení hýždí
- cviky
- pozadí
Pokud chcete, aby vaše pozadí bylo pevné a hezky tvarované, musíte cvičit ty správné cviky. O tom, jaké to jsou a jak je provádět se dozvíte v tomto článku.

22.11.2016 08:00 – Podobné články – celý článek
VIDEO: Cviky, které vám zpevní střed těla a pomohou k plochému břichu
Už roky se snažíte vypracovat si krásné ploché břicho, a stále nic. Možná na to jdete špatně. Fitness trenér Štěpán Ruszkowski vám ve videu poradí cviky, které správně zpevní střed těla a pomohou k vytoužené postavě.

17.09.2021 01:00 – Podobné články – celý článek
Zhubněte s powerjógou: Naučte se pozici židle pro silné a krásné nohy
- nohy
- pánve
- židle
Jóga je skvělým cvičením k posílení svalů dolních končetin a hýždí. Naučte se pozici židle, která učí také napřímení páteře, a vyzkoušejte její dynamickou variantu, která rozvíjí hybnost pánve a kyčelních kloubů. Pak...

12.10.2015 10:00 – Podobné články – celý článek
Chcete dlouho žít? Naučte se správně dýchat, jemně a nosem

Možná si ještě vzpomínáte, jak vás kdysi tělocvikář pobízel, abyste se nadechovali z plných plic. Méně však někdy znamená více. A v tomto případě to platí dvojnásob. Poradíme vám, jak se správně naučit dýchat a...

29.06.2023 01:00 – Podobné články – celý článek
Naučte se správně rozhodovat
Dělá vám problém rozhodování? Bojíte se, že vaše rozhodnutí nebude správné? Neumíte se rozhodovat ani v běžných situacích, jako je třeba nakupování oblečení? Máte z rozhodování strach? Změňte to a naučte se rozhodovat!

12.02.2017 22:02 – Podobné články – celý článek
Naučte se správně dýchat. Zapojte bránici a poznáte rozdíl
- historie
- kyslík
- země
Napadlo vás někdy, proč dýcháme kyslík? Je zajímavé, že po většinu historie Země se v atmosféře téměř vůbec nevyskytoval. Tak proč je pro nás tak nesmírně důležitý?

27.12.2020 01:00 – Podobné články – celý článek
Posilování hýžďových svalů pomocí gumy
- cvičení
- cvičení doma
- cviky
- doma
- guma
- mini
Pokud toužíte po vysoce efektivním posílení hýžďových svalů, pak vyzkoušejte cviky s vlastní vahou a s odporovou gumou tzv. mini band. Guma se hodí na cvičení doma, může jít o příjemnou obměnu nebo náhradu činek.

18.04.2017 08:00 – Podobné články – celý článek
Jak na chronickou bolest zad. Nabízíme tři jednoduché, ale účinné cviky
- bolest
- bolesti zad
- cviky
- účinnost
Napomohou efektivní léčbě, jejich účinnost potvrzuje praxe i výzkumy. Naučte se tři cviky, které se vyplatí praktikovat při dlouhodobé bolesti zad. Jejich provedení a přínos vyloží specialista na diagnostiku, rehabilitaci a silový...

11.12.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Jaroslav Zvěřina: Obyčejné cviky zlepší erekci i orgasmus
- cviky
- dna
- gynekolog
- většina
- zvěřina
Většina žen zná Kegelovy cviky na posílení svalů pánevního dna, což se nedá říct o většině mužů. Ta neznalost se zdá být překvapující proto, že americký gynekolog Arnold Kegel (1894–1981) je začal doporučovat pacientkám...

27.02.2016 19:00 – Podobné články – celý článek
Jednoduché cviky pro krásné a pevné poprsí
Velikost a tvar poprsí bez plastické operace asi těžko změníte. Z pohledu sexuality je ale mnohem důležitější jeho pevnost a pružnost, což lze ovlivnit cvičením a správnou péčí. Vyzkoušejte s námi jednoduché cviky, které...

20.05.2019 13:00 – Podobné články – celý článek
Začněte ráno pozdravem slunci! Budete zdravější, štíhlejší a šťastnější
- jakmile
Pokud hledáte, se kterým cvičením začít, jakmile se oteplí, vyzkoušejte jógu. Nebude vám při ní vedro a její blahodárné účinky ucítíte téměř hned, na těle i na duši. Naučte se s námi nejznámější cvik a přidejte ho ke...

07.05.2019 09:00 – Podobné články – celý článek
Pět Tibeťanů: cviky, které vám dodají klid a životní harmonii
Tyto cviky vám každý den zaberou jen pár minut a přitom díky nim budete životem proplouvat s větším klidem. Vyzkoušejte Pět Tibeťanů.

12.08.2022 01:00 – Podobné články – celý článek
VIDEO: Aby sezení neškodilo. Naučte se čtyři účinné a prosté cviky
- cviky
19.11.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Sestava posilovacích cviků pro zdatnější sportovkyně
- cviky
- fitness
- spa
Pokud patříte mezi ženy, které již pravidelně cvičí, a hledáte efektivní cviky na posílení celého těla, pak pro vás máme sestavu tří cviků od profesionálního trenéra Vladimíra Korbela z W. Spa & fitness, které se nachází v...

11.12.2018 08:00 – Podobné články – celý článek
Trápí vás po ránu bolesti zad? Vyzkoušejte tyto cviky
- bolest
- bolesti zad
- cviky
- život
Bolest zad zažil alespoň jednou za život každý z nás. Ve většině případů se nejedná o nic vážného. Přesto potíže se zády dokážou zkazit náladu a narušit běžné denní fungování. Jaké cviky vedou k uvolnění svalů,...

24.06.2021 06:00 – Podobné články – celý článek
Jak posílit přesezený zadek. Věda našla tři nejlepší cviky
- cviky
- největší
- věda
- zadek
Je na něm vůbec největší sval našeho těla, už jen proto si zasluhuje speciální ohledy. Též proto, že bývá první obětí sedavého životního stylu. Pro posílení zadku si můžete vybírat z dlouhého seznamu cviků. Speciální...

18.07.2024 01:00 – Podobné články – celý článek