Aby sezení neškodilo. Naučte se čtyři účinné a prosté cviky

Nejčastější tagy

Dnes nejčtenější

Článek

Aby sezení neškodilo. Naučte se čtyři účinné a prosté cviky
- cviky
- martin
Ideální poloha při sezení neexistuje, to jsme již vyložili. Zhruba po dvaceti minutách nás totiž trestá ztuhlostí úplně každá pozice. Silový a rehabilitační specialista Martin Snášel nás proto naučí cviky, jimiž je vhodné...

26.11.2024 01:00 – celý článek na

Podobné články

VIDEO: Aby sezení neškodilo. Naučte se čtyři účinné a prosté cviky
- cviky
19.11.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Účinné cviky na zadek a stehna
- cviky
- cviky na zadek
- míry
- modelky
- vypadat
- zadek
Nemusíte mít zrovna dokonalé míry modelky, aby váš zadeček a stehna byly k nakousnutí. I plnější tvary totiž mohou vypadat dobře, jsou-li krásně zpevněné a tvarované – a s tím vám pomohou účinné cviky na zadek a stehna, díky...

18.06.2016 08:00 – Podobné články – celý článek
Jak na chronickou bolest zad. Nabízíme tři jednoduché, ale účinné cviky
- bolest
- bolesti zad
- cviky
- účinnost
Napomohou efektivní léčbě, jejich účinnost potvrzuje praxe i výzkumy. Naučte se tři cviky, které se vyplatí praktikovat při dlouhodobé bolesti zad. Jejich provedení a přínos vyloží specialista na diagnostiku, rehabilitaci a silový...

11.12.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Bolí vás záda jako čert? Podívejte se na 4 cviky, které pomohou vaší páteři!
- byste
- cviky
- židle
Nehnete se v práci takřka ze židle a z neustálého sezení vás bolí záda jako čert? Podívejte se, jaké cviky byste měly dělat, abyste uvolnily vašim zádům.

04.05.2016 15:01 – Podobné články – celý článek
Čtyři cviky, díky kterým budete mít v plavkách tělo jako bohyně
- cviky
- nejvyšší
Plavková sezona se neúprosně blíží a jestliže jste doteď necvičila, je opravdu nejvyšší čas. Přinášíme vám čtyři jednoduché cviky, které vám i bez návštěvy fitka pomohou zpevnit celou postavu.

31.05.2019 09:00 – Podobné články – celý článek
Riziková kancelář. Studie zjistila, jak moc škodí sedavá práce. A co s tím
- aktivity
- práce
Již dávno nemá reputaci bezpečné aktivity. Naopak, hromadí se doklady o tom, jak nebezpečné, hazardérské, nezdravé sezení je. Aktuální výzkum dodává, jak přesně se prosté sezení v kanceláři podepisuje na stresu a duševní...

01.11.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Tři jednoduché cviky pro posílení hýždí
- cviky
- pozadí
Pokud chcete, aby vaše pozadí bylo pevné a hezky tvarované, musíte cvičit ty správné cviky. O tom, jaké to jsou a jak je provádět se dozvíte v tomto článku.

22.11.2016 08:00 – Podobné články – celý článek
Veďte své děti k pohybu, naučte je dělat kotrmelec
- cviky
- lékaři
Lékaři i pedagogové rodiče nabádají k tomu, aby své děti vedli k lásce k pohybu. Často se setkávají s tím, že děti ještě ve školním věku mají problém se základními cviky, jako je třeba kotrmelec. Podívejte se, jak ho naučit...

18.11.2015 01:00 – Podobné články – celý článek
Cviky, které na vás prozradí, zda máte ochablé svaly z věčného sezení
Pokud trávíte většinu své pracovní doby v kanceláři u počítače, vaše svalstvo dostává podstatně zabrat. Nedostatek pohybu a sedavé zaměstnání, které není dostatečně kompenzováno aktivním pohybem, se nemusí zásadně projevit...

07.11.2017 08:00 – Podobné články – celý článek
Naučte se s námi správně dýchat a vyzkoušejte cviky na posílení středu těla
- cvičení
- cviky
Špatné dýchání stojí nejen za celou řadou zdravotních problémů, ale také ovlivňuje naše fyzické výkony. Než se proto vrhnete do cvičení, natrénujte si pár dechových a statických cviků na posílení středu těla, které...

08.11.2018 11:00 – Podobné články – celý článek
Jednoduché cviky, které uleví od bolesti za krkem
- cviky
Sezení u počítače či koukání do mobilu, nedostatek pohybu, ale i stres mohou často vést k bolestem zad a krční páteře. Právě ta je často náchylná na přetížení. Jak pomocí jednoduchých cviků, které zvládnete i doma,...

24.01.2022 11:00 – Podobné články – celý článek
Zatočte s menstruačním nepohodlím. Bolesti vás zbaví cvičení i teplo
Každoměsíční menstruační bolesti rozhodně nemusíme protrpět. Lze jim totiž poměrně účinně předejít, a to hned několika způsoby. Jaké cviky, bylinky a vitaminy pomáhají?

03.01.2022 01:00 – Podobné články – celý článek
Na toaletě trpět nemusíte. Naučte se cviky na uvolnění a lepší vyprazdňování
- cviky
- hemoroidy
Hemoroidy trápí mnoho dospělých a někteří z nich trpí i na toaletě a onemocnění si ještě zhoršují. Příliš stažené anální svěrače totiž mohou bránit pohodlnému vyprazdňování. Naučte se pár jednoduchých cviků, které...

05.04.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Nenechte svou vagínu zestárnout. Podpořte ji sexem, cviky i kuličkami
- barvy
- barvy na vlasy
- cviky
- krémy
- vlasy
Vrásky, skvrny na kůži a první šediny řešíme všechny intenzivně. V momentě, kdy se objeví první zástupci stáří, nemilosrdně tasíme kolagenové krémy, účinné kyseliny a barvy na vlasy a vyrážíme do boje. Jen málokterou z...

26.01.2024 01:00 – Podobné články – celý článek
Co dělat, když vás chytnou záda. Naučte se cviky pro akutní bolesti
- bolest
- cviky
Přepadnout vás může na výletě, při práci, ale i v bezpočtu jiných situací. Akutní bolest zad se nejčastěji dostavuje kvůli nahromaděným stresovým biomechanickým a psychosociálním faktorům. Seznamte se s jednoduchými, ale...

02.01.2025 01:00 – Podobné články – celý článek
Štíhlá do plavek: tři účinné cviky, které vás zbaví plandavých paží
- cviky
- kilo
Každé nabrané kilo se projevuje v některých partiích a ani naše paže nejsou výjimkou. Problém je, že právě s přicházejícím oteplením se tato část těla odhaluje. Jak si ještě do léta vypracovat pevné paže, vám ve třetím...

07.04.2017 01:00 – Podobné články – celý článek
Zbavte se do léta povislých paží. Cviky a jídelníček, které vám pomohou
Léto se neúprosně blíží, a tak jsme si pro vás připravili rady, jak účinně zpevnit a zeštíhlet svoji postavu. Ve třetím díle našeho seriálu Hubneme do plavek se zaměříme na paže. Odborníci poradí správné cviky a také...

20.04.2023 01:00 – Podobné články – celý článek
Migrény, bolesti zad i ztuhlý krk: 4 účinné cviky, které zvládnete i před televizí!
- bolesti zad
- cviky
- krk
- svátky
- vše
V průměru jsme přes svátky ztloustli o dvě až pět kil. Nedostatek pohybu a přejídání o Vánocích mohlo vyústit až v dlouhodobé problémy pohybového aparátu, mezi které patří bolesti hlavy, zad, kolen a kyčlí. Co s tím? Vše...

02.01.2022 07:00 – Podobné články – celý článek
Jak vyzrát na ploché nohy? Vsaďte na účinné cviky proti bolesti
- bolesti zad
- chodidla
- cviky
- nohy
- oteklé nohy
- ploché nohy
Migrény, bolesti zad, oteklé nohy? I to mohou být následky plochých nohou. Podle České obuvnické a kožedělné asociace má zhruba třetina prvňáčků různě poškozená chodidla kvůli nošení nevhodných bot. Vážnější problémy...

11.05.2023 10:00 – Podobné články – celý článek